想要优生优育该怎么办？想要优生优育提前需做好哪些准备？孕期准备该做具体做哪些？想要优生优育，这些备孕常识一定要牢记~

1.提前计划。

如果夫妻双方准备开始备孕，那么他们的生活中很多事情都会发生变化，所以在备孕，之前和期间，要做好工作、生活、经济等多方面的规划。

2.备孕之前检查

备孕之前情侣检查是非常必要的。一定要重视孕前检查。夫妻双方最好到正规医院进行详细全面的检查，这样不仅有助于备孕夫妻了解自己的身体状况，也有助于排除一些不利于怀孕的危险因素，达到优生优育的目的。

3、补充叶酸

夫妻在备孕时不需要刻意补充一些保健品，但夫妻双方在备孕期间都要按时服用叶酸，尤其是女性一定要服用。备孕期间适当服用叶酸，有助于降低胎儿神经管畸形和准妈妈子痫前期的风险。还能降低妊娠期高脂血症的发生率，增加夫妻中备孕 优生优育的概率。

4.控制体重

对于患有备孕的肥胖女性，在备孕之前最好将体重控制在一个合适的范围内，最好不要太胖也不要太瘦。肥胖孕妇易患妊娠高血压、糖尿病等，增加了孩子畸形的风险；但是，孕妇太瘦容易导致胎儿体重过低，增加心血管疾病的风险，不利于夫妻的备孕的优生优育。

5.症状的早期治疗和疫苗接种。

在备孕之前，如果夫妻双方发现身体有问题，那么一定要尽快治疗，在确认治愈达到生育标准后再进行备孕，以免疾病影响孕妇和胎儿的健康。而且备孕之前最好做抗体检测。如果发现体内抗体不足，可以及时做疫苗接种，可以大大降低女性怀孕后感染的风险。但接种疫苗3个月后要注意备孕，防止对胎儿健康造成不良影响。

6.远离不良环境。

对于患有备孕的夫妇，如果他们经常接触像农药、杀虫剂和放射性物质这样对胎儿健康有害的物质，最好在停止接触这些物质一年后考虑怀孕。

7.慎用药物。

对于患有备孕的夫妇来说，在备孕期间注意用药很重要，因为有些药物需要很长时间才能被人体代谢，才能排出体外，而且会影响胎儿的健康。如果女性在用药期间怀孕，很有可能会对胎儿的正常生长发育产生不利影响。所以在准备怀孕之前，如果有用药的需求，最好提前咨询相关医生。

8.远离烟酒。

很多男性都有抽烟喝酒的习惯，但是在备孕期间接触酒精和烟草会对备孕产生非常负面的影响，因为酒精和烟草会降低男性精子的活力，增加精子畸变的风险。除此之外，二手烟还会对孕妇和胎儿产生负面影响，这对下一代的健康和夫妇的优生优育都非常不利。(a)代孕专家门诊>

9.保持良好的习惯。

备孕期间，夫妻最好保持良好的生活习惯，注意不要熬夜，避免过度劳累。备孕期间，他们要保持良好的心态，及时缓解不良情绪；还要注意保持良好的饮食习惯，保持营养的均衡摄入，最好不要吃烧烤、油炸、快餐等食物；每天适当的运动不仅有利于提高备孕情侣的身体抵抗力，更有利于优生优育。

优生优育，备孕夫妻需要留心这几点

刚流产后不可立即怀孕

女性流产之后身体比较虚弱，而且生殖器官(子宫内膜受损、子宫环境改变)需要一定的修复期，身体各方面休息一段时间之后，才能再考虑怀孕，若是流产后短时间内再次妊娠容易增加流产的风险。

还有流产后子宫内有创面，此时若是同房会增加感染的几率，造成宫腔粘连，不易怀孕甚至增加宫外孕的风险。

流产根据患者的情况定期到医院复查，大概3-6个月后可以再次备孕。

可以适当地补充营养和叶酸

备孕期间要特别注意饮食，如某些物质的摄入，比如碘，妊娠期期间胎儿无法自行的分泌甲状腺激素(对胎儿的生长发育有很重要的作用)，全靠从母体获取，所以需要母体分泌足够的甲状腺激素，避免妊娠期出现甲减不利于妊娠，出现胎盘早剥、贫血、早产、死胎等，胎儿智力发育障碍的发生。

当然备孕期间还需补充适量的植物雌激素有助于卵泡的生长、发育、成熟、排卵，豆类食物，其中黑豆含量最高。

备孕的时候，因为气候或者是自己不注意，感冒很有可能会找上门，但是一定要记得不能自己盲目的吃药，去医院进行检查然后遵从医嘱用药，这样才能保障胎儿的健康!