建议：

在怀孕初期，零食是一件不可或缺的事情，但是选择对自己和胎儿都有益的食物是非常重要的。以下是一些建议：

1. 水果：水果是一种很好的选择，它们不仅含有重要的维生素和矿物质，而且还是很好的纤维来源。尝试一些不同种类的水果，如草莓、蓝莓、猕猴桃、香蕉、苹果、橙子等。

2. 坚果：坚果是另一种很好的零食选择，它们富含健康的脂肪和蛋白质，有助于维持能量水平。尝试一些不同种类的坚果，如杏仁、核桃、开心果、腰果等。

3. 酸奶或乳酪：酸奶或乳酪是一种很好的蛋白质来源，同时也是钙的重要来源。选择低脂或非脂肪的酸奶或乳酪，因为它们含有更少的饱和脂肪。

4. 烤薯片或蔬菜薯片：烤薯片或蔬菜薯片是一种健康的零食选择，因为它们比传统的薯片更低卡路里，同时还有更多的纤维和维生素。

5. 蔬菜和蘸酱：尝试一些不同种类的蔬菜和蘸酱，如胡萝卜、芹菜、黄瓜、红椒等，配上一些低脂或非脂肪的酸奶或减肥沙拉酱。

最后，记得选择低糖和低盐的零食，因为这些成分对怀孕妇女来说可能会有不利影响。同时，尽量避免过多的加工食品和不健康的零食，如薯片、巧克力、糖果等。